Kraftübungen für zwei
Von Marlen Schernbeck ,
Mit dem Rad an den See, im Garten in der Erde buddeln? Das erfordert viel Kraft! Machen Sie sich fit für den Frühling und den Sommer. Alles, was Sie brauchen, ist sportliche Kleidung und ein Gymnastikband.
Kurzes Warm-up: Wärmen Sie sich bitte erst auf! Laufen Sie etwa fünf Minuten auf der Stelle und schwingen dabei locker die Arme. Und los geht‘s: