M.O.B.I.L.I.S - volles Programm gegen die Kilos

Einem Ball nachjagen? Nie hätte Rita K. gedacht, dass ihr das Spaß machen könnte. Spazieren gehen, ja, und ab und zu ins Fitnessstudio – das war lange Zeit das einzige Bewegungsprogramm der 48-jährigen Hausfrau. Und heute? Dienstags wirft sie Bälle, mittwochs schwimmt sie 500 Meter im Hallenbad. Donnerstags und freitags trainiert sie im Studio und samstags walkt sie mit ihrer Gruppe. Acht Stunden Bewegung in einer Woche: inzwischen ganz normal für Rita K., die mit 15 anderen am MOBILIS-Programm teilnimmt.

MOBILIS, ein Abnehmprogramm für stark übergewichtige Menschen, wurde vor fünf Jahren von Wissenschaftlern der Universität Freiburg, der Sporthochschule Köln und der Barmer Ersatzkasse gegründet. Mobilis ist lateinisch und heißt beweglich. Darum geht es: mehr Schwung in den Alltag zu bringen, sich mehr zu bewegen, gesünder zu essen. Den Lebensstil zu ändern. M.O.B.I.L.I.S. – die Multizentrisch Organisierte Bewegungsorientierte Initiative zur Lebensstiländerung In Selbstverantwortung.

Fachleute stehen bei Fragen und Problemen zur Seite

Die etwa 15 Teilnehmer einer Gruppe werden ein Jahr lang von einem Expertenteam begleitet. Im ersten Halbjahr trifft sich die Gruppe zwei- bis dreimal wöchentlich. Auf dem Programm stehen gemeinsame Aktivitäten, zum Beispiel Nordic Walking oder Kraftübungen, und Gruppensitzungen mit einer Psychologin/Pädagogin und Ernährungsexpertin. Sie beraten die Teilnehmer, wie sie sich gesünder verhalten können und besprechen Probleme, die dabei auftauchen.

Im zweiten Halbjahr sollen die Teilnehmer "flügge" werden: Die Treffen werden seltener und dienen vor allem dazu, die gelernten Verhaltensänderungen im Alltag zu stabilisieren. Außerdem werden die MOBILIS-Teilnehmer dreimal ärztlich untersucht, wobei ein Belastungs-EKG gemacht wird und verschiedene Blutwerte gemessen werden.

Seit Beginn haben mehr als 3.000 Menschen an 100 Orten das Programm absolviert – und im Durchschnitt nach einem Jahr sechs bis sieben Kilo abgenommen. "Das klingt vielleicht unspektakulär, ist aber ein großer Erfolg", sagt Andreas Berg, Organisator von MOBILIS. Vor allem im Vergleich mit vielen Mode-Diäten, nach denen man meist schnell wieder zunimmt. Auch die Blutdruck-, Blutzucker- und Fettwerte vieler MOBILIS-Teilnehmer haben sich langfristig verbessert.