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Sommer-Diät: Leichte Rezepte für vier Wochen

Unkomplizierte Rezepte zum Abnehmen speziell für Menschen mit Diabetes Typ 2: Mittags gibt es ein kaltes Gericht, zum Abendessen haben wir warme Speisen für Sie zusammengestellt

Frau beim Essen

Gerade im Sommer sind leichte Speisen bekömmlicher

Unser vierwöchiges Diätprogramm ist ideal für Typ-2-Diabetiker, die ihr Gewicht dauerhaft reduzieren wollen. Es eignet sich auch gut für Berufstätige.

Jeden Tag gibt es Frühstück, Mittagessen und Abendessen als sättigende Hauptmahlzeiten. Den Appetit zwischendurch stillen vormittags, nachmittags und am späteren Abend kleinere Snacks.

Bildnachweis: W&B/Jan Greune

Einkaufslisten – Was Sie für die Rezepte brauchen

Tagespläne für Woche 1

Tag 1 Kartoffel-Spargel-Gratin »
Tag 2 Pangasiusfilet in Apfel-Curry-Gemüse »
Tag 3 Putenbrust "Toscana" mit Möhren und Pellkartoffeln »
Tag 4 Penne mit Käsesoße und Spargel »
Tag 5 Pellkartoffeln mit Lachs und Kräuter-Dip »
Tag 6 Tagliatelle "Marcello" »
Tag 7 Lammtopf mit Minzereis »

Tagespläne für Woche 2

Tag 1 Scholle Finkenwerder Art mit Pellkartoffeln und grünem Salat »
Tag 2 Spargel-Pasta mit grünem Salat »
Tag 3 Hähnchenbrust "Napoli" »
Tag 4 Pizza-Baguette »
Tag 5 Filetsteak mit Bohnen und Blechkartoffeln »
Tag 6 Nudelgratin mit Pilzen und Gemüse »
Tag 7 Bunte Filetspieße mit Kräuterreis »

Tagespläne für Woche 3

Tagespläne für Woche 4

www.diabetes-ratgeber.net; 23.09.2011, aktualisiert am 22.06.2012
Bildnachweis: W&B/Jan Greune

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