Warum treibt Sport meinen Zucker hoch?

Es heißt, Sport senkt den Blutzucker. Bei mir sind die Werte nach dem Laufen oder Radfahren aber oft zu hoch. Warum?
Hans W., Erlangen

Das sagt die Expertin:

Erhöhte Blutzuckerwerte nach dem Sport können verschiedene Gründe haben. Bei sehr intensivem Sport schüttet der Körper Stresshormone wie Adrenalin aus, die den Blutzucker erhöhen.

Wenn Sie vor dem Sport – um eine Unterzuckerung zu verhindern – zu viele Kohlenhydrate essen oder ihre Insulin- bzw. Tablettendosis zu stark verringern, kann das ebenfalls dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigt.

Wenn Sie auf nüchternen Magen Morgensport machen und hinterher der Blutzucker zu hoch ist, hat vielleicht die Wirkung des lang wirkenden Basalinsulins vom Vortag nicht mehr ausgereicht. Oder Sie hatten während des Sports eine Unterzuckerung, und die Gegenregulation des Körpers hat den Zucker in die Höhe getrieben.

Fragen Sie den Arzt, wie Sie Ihre Diabetes-Therapie an den Sport anpassen. Kontrollieren Sie beim Sport zwischendurch ihren Blutzucker – so kommen Sie unbemerkten Unterzuckerungen auf die Spur. Und übertreiben Sie es beim Sport nicht. Faustregel: Strengen Sie sich nur so an, dass Sie sich gerade noch unterhalten können.