Entspannung: Immer mit der Ruhe

Das Herz schlägt bis zum Hals, der Blutdruck steigt, und der Blutzucker macht, was er will. Das können körperliche Anzeichen von Stress sein. Medikamente einzunehmen, um das Herz wieder zu beruhigen, den Blutdruck oder Blutzucker zu senken, ist nicht immer die einzige Lösung.

Richtig zu entspannen hilft manchmal genauso weiter. Es beseitigt zwar nicht die Stressursache – Ärger, Termindruck, Kummer – hilft aber, Distanz zu bekommen. Über den Umweg einer entspannten Haltung beruhigen sich die Symptome manchmal von selbst. Wir stellen einige Entspannungstechniken kurz vor. Finden Sie heraus, welches die richtige für Sie ist.