Essen und trinken, was schmeckt und Kräfte weckt

Wenn es Ihnen während einer Krankheit den Appetit verschlägt, zwingen Sie sich nicht zum Essen. Starkes Schwitzen, Erbrechen und Durchfall entziehen dem Körper Mineralstoffe und Flüssigkeit. Viel trinken ist daher wichtig – auch wenn Sie keinen Durst haben.

Cola schützt vor Unterzucker

Bei Fieber sind die Blutzuckerwerte oft erhöht, dann sollten Sie reichlich kohlenhydratfreie Getränke wie Mineralwasser, Früchte- oder Kräutertee trinken. Bei erhöhten Azetonwerten braucht der Körper zusätzlich Flüssigkeit, um die Ketonkörper ausscheiden zu können.

Bei Magen- und Darm-Infekten mit Erbrechen und Durchfall gehen nicht nur Mineralstoffe, sondern auch Kohlenhydrate verloren, was niedrige Blutzuckerwerte zur Folge haben kann. Vor Unterzuckerungen schützen gesüßte Getränke, beispielsweise Tee mit Traubenzucker oder zuckerhaltige Cola. Elektrolyt-Glukose-Mischungen aus der Apotheke ersetzen Mineralstoffe und Flüssigkeit. Um zu verhindern, dass Ihr Magen gleich wieder alles von sich gibt, trinken Sie langsam und in kleinen Schlucken.

Geriebener Apfel stopft

Lässt das Erbrechen nach, versuchen Sie, leicht verdauliche Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Bei Durchfall sind stopfende Nahrungsmittel wie ein geriebener Apfel oder eine zerdrückte Banane empfehlenswert. Meiden Sie dagegen fettreiche oder schwer verdauliche Speisen. Salzstangen und leicht gesalzene fettarme Fleisch- oder Gemüsebrühe helfen, den gestörten Salzhaushalt auszugleichen.