Schluss mit den Zigaretten!

Mehr als 19 Millionen Menschen in Deutschland rauchen. Die Hälfte von ihnen, so schätzen Experten, würden auf das Qualmen gerne verzichten. Als Denkanstoß und als Überzeugungshilfe für den Start ins nikotinfreie Leben haben wir die wichtigsten Argumente für den Rauchstopp zusammengetragen. Auch Sie überlegen schon? Ausgezeichnet! Wer weiß, vielleicht finden Sie in unserer Liste genau den Grund, der Sie überzeugt. Wir wünschen viel Erfolg!

1) Schneller Effekt

Erhöhter Blutdruck und Puls sinken bereits 20 Minuten nach der letzten Zigarette. Ein paar Stunden danach steigt der Sauerstoffgehalt im Blut.

2) Mehr Geschmack

Die Nervenenden in Nase und Mund fangen schon nach wenigen Tagen an, sich zu erholen. Bald bessert sich Ihr Geruchs- und Geschmackssinn.

3) Weniger Husten und Schnupfen

Nichtraucher bekommen dreimal seltener einen grippalen Infekt als Raucher. Der Grund: Weil Rauchen die Abwehrkräfte schwächt, haben es Keime leichter.

4) Gesunde Lunge

Die Gefahr, an Lungenkrebs zu sterben, hat sich nach fünf Jahren halbiert. Nach zehn Jahren ist sie so hoch, als hätten Sie nie geraucht.

5) Dem Nachwuchs zuliebe

Neugeborene von Raucherinnen sind kleiner und wiegen im Schnitt 200 Gramm weniger. Raucht eine Schwangere eine Zigarette, beschleunigt sich der Herzschlag des Embryos um zehn bis zwanzig Schläge pro Minute.

6) Dankbares Herz

Schon 24 Stunden nach dem Rauchstopp sinkt die Gefahr für einen Herzinfarkt. Nach fünf bis 15 Jahren entspricht sie der von Nichtrauchern.

7) Imagewandel

Rauchen kommt alles andere als gut an. In einer Umfrage lehnten 14 Prozent der Nichtraucher eine Verabredung mit einem Raucher kategorisch ab.

8) Großreinemachen

Die Selbstreinigung der Lunge, bei der dreckiger Schleim abgebaut wird, setzt sofort ein. Aber sie dauert. Kurzatmigkeit, Hustenanfälle und Verstopfungen der Nasennebenhöhlen gehen daher nur allmählich zurück.

9) Mehr Geld

Fünf Euro für die tägliche Schachtel summieren sich im Laufe eines Jahres zu einer stattlichen Summe. Schon mal nachgerechnet, was Sie sich dafür alles leisten könnten?

10) Längeres Leben

Raucher leben im Schnitt zehn Jahre kürzer als Nichtraucher. Das gilt besonders für Diabetiker, denn Rauchen erhöht das Risiko für Folgekrankheiten zusätzlich.