Genuss-Diät: Wochenpläne zum Ausdrucken

Hier können Sie alte Folgen der beliebten Abnehm-Serie aus dem Diabetes Ratgeber herunterladen

von Stephan Soutschek, aktualisiert am 26.09.2018
Mann schmeckt Suppe ab

Genuss-Diät: Raffinierte Rezepte mit wenig Kalorien


Von Januar 2011 bis September 2016 erschien jeden Monat neu im Magazin Diabetes Ratgeber die Serie "Genuss-Diät für sieben Tage". Diese enthielt jeweils für eine komplette Woche Rezepte mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie Snacks. Die Gerichte waren so zusammengestellt, dass jeder Tag auf 1500 Kilokalorien kam.

Die Serie endete mit der Septemberausgabe 2016. Auf vielfachen Wunsch präsentieren wir an dieser Stelle jeden Monat neu einen der bisher erschienen Teile. Die Wochenpläne lassen sich bequem als PDF herunterladen und ausdrucken. Guten Appetit!

 

Rehfilet in Glühweinsoße und Polenta-Sterne

Genuss-Diät Dezember 2017

Lammsteak auf Linsengemüse

Genuss-Diät November 2017

Kartoffel-Kürbis-Pfanne mit Putenfilet

Genuss-Diät Oktober 2017

Linguine mit Steinpilzen

Genuss-Diät September 2017

Thai-Fisch-Curry

Genuss-Diät August 2017

Putensteak

Genuss-Diät Juli 2017

Genuss-Diät Juni 2017

Lendensteaks auf Bohnen-Paprika

Genuss-Diät Mai 2017

Heilbutt auf Bärlauchgemüse mit Pellkartoffeln

Genuss-Diät April 2017

Karibische Paprikapfanne

Genuss-Diät März 2017

Reispfanne mit Tofu

Genuss-Diät Februar 2017

Zucchini-Gratin

Genuss-Diät Januar 2017

Lendensteaks mit Kürbis-Brokkoli und Gorgonzlasoße
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