{{suggest}}


Brotaufstriche
Tomaten-Frischkäse

von Diabetes Ratgeber, 30.03.2012
Tomaten-Frischkäseaufstrich mit Joghurt

Zutaten (für 4 Portionen):

200 g Frischkäse 20% Fett i.Tr., 150 g fettarmer Naturjoghurt, 1 TL Tomatenmark, 1 Tomate, Salz, Pfeffer, Thymian

Zubereitung:

Frischkäse mit Joghurt und Tomatenmark mischen. Tomate entkernen, klein würfeln und vorsichtig unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Thymian abschmecken.

Nährwerte:

Eine Portion enthält etwa 85 Kilokalorien, 8 g Eiweiß, 4 g Fett und 1 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate.