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Heißer Schokotrunk

von Diabetes Ratgeber, 13.04.2011
Becher Kakao zum Frühstück


Zutaten (für eine Person):

1/2 kl. Banane
1 gestr. EL Kakaopulver (ungezuckert)
etwas Vanillemark
20 g Hirseflocken
200 ml heiße fettarme Milch

Zubereitung:

  • Milch erhitzen
  • Fruchtfleisch der Banane mit einer Gabel zerdrücken und in den Mixer geben.
  • Mit Kakaopulver, Vanillemark, Hirseflocken und heißer Milch verquirlen.

Nährwerte:

Dieses Rezept enthält etwa 250 Kilokalorien und ca. 3 BE/KE.