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Acht Übungen fürs Gleichgewicht

Häufiger schwindelig, etwas unsicher auf den Beinen? Mit diesen Übungen trainieren Sie Ihr Gleichgewicht einfach nebenbei

von Dr. phil. Julian Hörner; Beratung: Carolin Heilmann, Sportwissenschaftlerin, 17.06.2019
Gleichgewichtsübung

Übung für überall: Abwechselnd die Fußballen anheben und Fersen hochdrücken


Gerade ältere Menschen mit Diabetes sind häufig nicht mehr so sicher auf den Beinen. Etwa wenn sie unter Nervenstörungen in den Beinen leiden und dann den Boden nicht mehr gut spüren. Das Problem dabei: Die Sturzgefahr steigt.

Dem können Sie vorbeugen, indem Sie Ihre Balance trainieren. Mit unseren acht Übungen machen Sie Ihre alltägliche Umgebung zum Fitnessstudio.


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