Fitnessprogramm für zu Hause

Die Münchner Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann hat für Sie ein Fitnessprogramm zusammengestellt, das Sie einfach in den eigenen vier Wänden absolvieren können

von Diabetes Ratgeber, 08.04.2020

Das Programm startet mit leichten Übungen, die langsam anspruchsvoller werden. Wer schon etwas trainiert ist, muss natürlich nicht ganz vorne anfangen, sondern steigt einfach dort ein, wo es ihm am besten passt. Vor dem Krafttraining wärmen Sie sich immer mit denselben Übungen auf.